“好了，听好口诀，神者，气之灵明也，是神化于气，气无精不化，是气又化于精矣。盖人之生也，藉先天之神以化气。积气以成精，以成此形体。既生以后，赖后天水谷之津液以化精，积气以化神。积气化精，结于丹鼎，会于丹庭，灵明不测，刚勇莫敌，为内丹之至宝，气力之根本也。故气无形，属阳，而化于神；血有质，属阴，而化于精。神虚，故灵明不测变化无穷；精实，故充塞凝聚，坚硬莫敌。神必借精，精必附神，精神合一，气力乃成。夫乃知气力者，即精神能胜物之谓也。无精神，则无气力矣。武备如此，惟务聚精会神，以壮气力。但不知精神何以聚，神何以会，是殚毕生之心力，而漫无适从也。岂知神以气会，精以神聚，欲求精聚神会，非聚气不能也。聚气之法，将谷道一撮，**一收，使在下之气，尽提于上，而不下走。采天地之气，尽力一吸，使在上之气，尽归于下，而不上散。上下凝合，团聚中宫，则气聚而精凝，精凝而神会，自然由内而达外，无处不坚硬矣。即南林处女所谓内实精神之说也。但须练之于平日，早成根蒂，方能用之当前，无不坚实。不然，如炮中无硝磺，弩弓无弦箭，满腔空洞，无物可发，欲求勇猛疾快，如海倾山倒，势不可遏，必不能也。此练形练气之最紧者，谨之秘之，切勿妄泄，以遭天谴。记住了吗？”

“李老头，实在太长了，记不住啊……你给我些下来吧……”此刻，洛羽想他的眼睛里一定冒着小星星……“你怎么那么笨，想当年，我只看了三遍就被下来了！”李成山极其无耻的在打击洛羽……

“给你，我写下来了，要好好练，不要辜负我的期望。”洛羽拿着这像虫子爬了一样的字体写的字，心中很是无奈……“我怎么能看得懂啊”……

“我再带你去紫荆山，还是那个地方灵气足，我想你现在也能感觉到灵气了吧。”又要飞喽……这次洛羽实在忍不住，还是吐了……

“又只剩下我一个人了，还是去那四不像的水果那里去吧，那个地方我熟，有安全感。还是那个味道，还是长着欠扁的样子……”

洛羽重新找了一棵看起来比较好看的树，翻身上树。额……没算计好，跳过头了，后头望望这个美丽的树，向它挥了挥手，再见了……噗次……掉地上了，还是脸先着地……

努力的把头从地里拔出来（汗……），“丫丫个呸的，我忘记我现在也是个武林高手了，不能像以前那样用力了。”调整好角度，我再来……撞树上了……满世界都是星星……武林高手也不是那么好做的……

终于，再撞了N次树，压倒N课草的时候，洛羽终于翻上了树。拿出镜子照照，恩，还是那么帅，如果不算上一头的包，一脸的鼻血，一身的草叶的话……