又指着石床道：“平儿，每晚子开始，点上三柱香，然后坐在石床上，修练內功，本门的内功心法，修练时按为师指导的方法修练，从－重，到八重，这个过程，需要七七四十九天来完成。那石床是寒玉做成，修练内功心法时，它有事半功倍的效果，桌子上的木合里是祖师爷当年练制的丹葯，为师为你准备的，每天子，午，各服三颗，记住；若要想成就大业，你必须忍受一般人不能忍受的痈苦，和煎熬。圣人曰‘若想成大事者，必先饿其肌肤，劳其筋骨，空乏其身……”

说道这里，郑天明站了起来，走到神龛下面，拿出一本书，书上写着，残剑秘录，递给尹建平。

接着说道：“平儿，这本秘录的前半部份，为师也传授给你们兄妹俩了，它是本门的内功心法，中间部份，是剑，掌，轻功，要诀。后半部份是残剑秘录，也是本门的镇门武功精要，没有掌门人的许可，不可私授别人。否则必将重罚。”

行了，为师该说的都说了，接又从袖口中拿出－个纸析，道：“这是为师给你的练功解注，为师恭候你出关之日了，你好自为之吧……”

说完转身离去了。

桌子上有个记时的沙漏，在郑天明进洞时，就弄好记时了。尹建平看了看沙漏，时刻未到，他在洞里转了转，又坐了回来。随手翻开了武功秘录，看了起来。

转眼间，只见沙漏已到子时，尹建平按师嘱咐，先从神龛上取下三支粗大的竹香，点燃之后，又在祖师爷的神象前，拜了三拜，空气中散发出－股沉香的味道，他未在意。回到桌子边，伸手打开了木合，合子中有一整合木珠大小紫色的药丹。他捡起三颗，放进嘴里，合着口液吃了下去。不－会，只觉得一股热流从小腹丹田升起，紧接慢慢全身开始燥热起来，

他感到越来越难受，于是他忽然间想起，师傳临走前说，练功必须要到石床上，尹建平急忙上了石床，盘腿坐了下来。谁知他刚坐下去时，忽然跳了起来，急忙下了石床，用手一摸，－股寒气从手心传到手臂，瞬间－支手麻木起来，然间从体內冲出一股热流，把手臂上的寒气排出体处，有说不出的舒畅。

尹建平又试了－次，情况，还是象原来的样子。他明白了其中的奥妙，于是他挺身坐在石床上，开始按照内功心法练了起来……

一天……

二天……

三天……

到第七天的时候，他完成了内功心法的第一重，“引气归府”。

到了笫八天子时他开始练习第二重，“三洋开秦”。

他渐浙进入佳境。他开始感觉到，若是在平日里不服用丹药，他绝对不敢坐上石床上。然而虽然他不知用了多少天，当他把第二重内功心法练成的时候，他不服丹药，甚至不用穿衣服也可平仰在石床上呼呼大睡了。

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